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Algumas das CELEBRIDADES que treinam atualmente conosco e outros que já treinaram!

Wellington Muniz - Ceará
Wellington Muniz - Ceará
Mateus Verdelho
Mateus Verdelho
Cristaldo Jogador
Cristaldo Jogador
Mirella Santos
Mirella Santos
Amanda Françozo
Amanda Françozo
Jorge Valdivia
Jorge Valdivia
Antonella ex bbb
Antonella ex bbb
Renan Ribeiro Goleiro
Renan Ribeiro Goleiro
Gabi Luthai
Gabi Luthai
Flávia Viana
Flávia Viana
Munhoz e Mariano
Munhoz e Mariano
Fernando Zor
Fernando Zor
Yudi Tamashiro
Yudi Tamashiro
Gabi Rippi
Gabi Rippi
Mariana Nolasco
Mariana Nolasco

Notícias

Do Atacama à China: personal cria projeto para correr 10 maratonas pelo mundo

Do Atacama à China: personal cria projeto para correr 10 maratonas pelo mundo

Dono de um estúdio em São Paulo, Rogério Sthanke treina na esteira para não atrapalhar suas aulas e quer ser exemplo para alunos encarando provas duras e exóticas escolhidas a dedo.

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Plano de corrida para quem quer emagrecer

Plano de corrida para quem quer emagrecer

Decidiu apostar na corrida para eliminar de vez os quilos extras e garantir uma vida mais saudável? Então confira este plano que vai ajudar iniciantes e experientes a suar a camisa!

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Alimentação + treino para emagrecimento

Alimentação + treino para emagrecimento

Confira uma alimentação e um treino focados no emagrecimento, assim como receitas de pré e pós treinos para dar aquela secada com a nutricionista Maria Gabriela Esteves e o personal trainer Rogério Sthanke!

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Personal trainer lança projeto de Dez Maratonas Pelo Mundo

Personal trainer lança projeto de Dez Maratonas Pelo Mundo

Quatro das dez provas já foram concluídas e agora Rogério Sthanke se prepara para o próximo desafio, no Deserto do Saara.

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Aplicativo brasileiro de treinos é usado em países árabes

Aplicativo brasileiro de treinos é usado em países árabes

Maratonista e professor Rogério Sthanke criou serviço online de personal trainer acessado em vários países, entre eles Arábia Saudita e Emirados. Profissional vai disputar maratona no Deserto do Saara em novembro.

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Personal trainer lança projeto de Dez Maratonas Pelo Mundo

Personal trainer lança projeto de Dez Maratonas Pelo Mundo

Conhecido pelos seus trabalhos como personal trainer, Rogério Sthanke é um profissional renomado em sua área, buscando sempre se aperfeiçoar e sair da sua zona de conforto. E foi assim, tentando expandir os próprios limites, que Rogério se apaixonou há cerca de dois anos e meio pela corrida, se tornando além de personal, um exemplo de superação para seus alunos e para si mesmo.

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A difícil alta médica para pacientes do HC de Suzano

A difícil alta médica para pacientes do HC de Suzano

O maratonista e personal trainer, Rogério Sthanke, formado em Educação Física pela Universidade de Mogi das Cruzes, consegue treinar pessoas, simultaneamente, no Brasil, Portugal, Estados Unidos, Inglaterra, Chile, Emirados Árabes e Arábia Saudita.

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PROGRAMA PAPO VIP - FITNESS

PROGRAMA PAPO VIP - FITNESS

Conversa muito importante para você que busca melhorar o seu corpo, emagrecer e melhorar a qualidade de vida.

Bloco 1 Bloco 2 Bloco 3
São Paulo agora tem praia! Ou quase...

São Paulo agora tem praia! Ou quase...

A @beacharenasp é um novo espaço para atividade física na cidade. Hoje, nossa editora @danibernardi_ fez até burpee na areia com a equipe do @sthanketrainer

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Focado em um novo clube, Valdívia faz treinamento funcional para manter preparo físico em dia

Focado em um novo clube, Valdívia faz treinamento funcional para manter preparo físico em dia

Chileno está treinando com Rogério Sthanke, profissional especialista nesse tipo de modalidade.

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Fernando Zor inicia projeto para entrar em forma

Fernando Zor inicia projeto para entrar em forma

O cantor Fernando Zor está decidido a entrar em forma e queimar as gordurinhas indesejadas. Ele aceitou o desafio de seu personal Rogério Sthanke e nos próximos três meses deverá ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos.

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Mayra Cardi mostra treino e diz que conquistou o corpo que sempre quis

Mayra Cardi mostra treino e diz que conquistou o corpo que sempre quis

Mayra Cardi chegou a se conformar com o corpo pós-gravidez "mole e cheio de celulite" até desenvolver hipertireoidismo e começar a malhar por orientação médica. Atualmente, a ex-BBB esbanja boa forma: ela treina quatro vezes por semana e cuida muito da alimentação. O resultado é que parou de se pesar há três anos. "Acho que peso 61 ou 62kg. A melhor balança é o espelho", diz ela, que mede 1,68m. Mas não foi sempre assim. "Já fui muito grande, virei um monstro", diz ela, que agora diz ter conquistado o corpo que queria e se permitir um prazer alimentar vez ou outra, como pedir uma sobremesa quando sai para jantar.

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Personal mostra evolução de Mayra Cardi: 'Focada e determinada

Personal mostra evolução de Mayra Cardi: 'Focada e determinada'

O personal trainer de Mayra Cardi Rogério Sthanke mostrou no Instagram a evolução da ex-BBB, que com o tempo ganhou músculos e gominhos no abdômen. Ele postou imagens de antes e depois de Mayra e elogiou sua força de vontade.

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Mirella Santos conta que malha todos os dias, mas dispensa dieta: Se tenho vontade, como

Mirella Santos conta que malha todos os dias, mas dispensa dieta: "Se tenho vontade, como"

Em entrevista à Marie Claire, Mirella Santos fala sobre a boa forma, diz por que recusou um convite para o Carnaval deste ano e conta como a maternidade mudou sua vida.

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Lia Khey posta foto depois do treino e personal revela o desejo da morena de perder 3kg

Lia Khey posta foto depois do treino e personal revela o desejo da morena de perder 3kg

Lia Khey está em forma, mas ainda quer perder três quilos. E para isso, a morena está suando a camisa com treinamento funcional. Segundo Rogério Sthanke, que cuida dos exercícios da ex-sister, ela consegue perder estes quilinhos em apenas duas semanas.

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Repórter do Datena mostra treino que a fez perder 4 kg e ganhar massa muscular

Repórter do Datena mostra treino que a fez perder 4 kg e ganhar massa muscular

Com acompanhamento de um nutricionista esportivo, a repórter Paula Monteiro, do programa "Brasil Urgente", na Band, emagreceu 4 quilos e reduziu 4% do percentual de gordura. O objetivo do treino elaborado pelo personal trainer Rogério Sthanke é aumentar a resistência muscular, definir e manter um corpo bonito e desenhado, mas sem exageros. A repórter mede 1,63 m de altura e hoje pesa 56 quilos.

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Apresentadora do Multishow aproveita manhã para malhar

Apresentadora do Multishow aproveita manhã para malhar

Gil Jung, apresentadora do Diário Quase Secreto , do Multishow, aproveitou a manhã desta quinta-feira (27) para malhar na academia.

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Gil Jung malha de madrugada para manter a boa forma

Gil Jung malha de madrugada para manter a boa forma

A dançarina Gil Jung caiu da cama para cuidar da boa forma nesta quinta-feira (28). A apresentadora exibiu as curvas com um macacão colado e decotado, mostrou a sequência do treino do dia, acompanhada do seu personal trainer, Rogério Sthanke.

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Ex-Panicat Lizi Benites aparece fazendo abdominal de cabeça para baixo e diz que quer emagrecer mais

Ex-Panicat Lizi Benites aparece fazendo abdominal de cabeça para baixo e diz que quer emagrecer mais

Depois que saiu do Pânico, Lizi Benites ficou com o corpo mais feminino. E para isso, a morena pratica exercícios funcionais bem pesados. Na tarde desta segunda-feira, até abdominal de cabeça para baixo ela fez, acompanhada de seu personal Rogério Sthanke. Com 54kg, ela ainda quer perder mais dois.

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Lizi Benites faz treino para ter mais qualidade muscular

Lizi Benites faz treino para ter mais qualidade muscular

Lizi Benites faz treino para ter mais qualidade muscular

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Dani Bolina faz ensaio fotográfico durante treino na academia

Dani Bolina faz ensaio fotográfico durante treino na academia

“Antigamente malhava mais, mas agora faço a linha mais fina, slim”, se diverte Dani Bolina durante entrevista para a revista “Super Atletas”.

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Máscara que simula altitude é nova mania entre adeptos da malhação

Máscara que simula altitude é nova mania entre adeptos da malhação.

A ex-panicat Lizzi Benites chamou atenção quando publicou no Instagram, rede social de compartilhamento de fotos, uma imagem em que aparece fazendo exercícios com uma máscara cobrindo o rosto. A ex-panicat começou a usar a Trainin.

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Munhoz e Mariano mostram treino na academia para exibir tanquinho

Munhoz e Mariano mostram treino na academia para exibir tanquinho

Sertanejos se dedicam à malhação e declaram que a aparência física também é muito importante para um artista.

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Apresentadora da Band aposta em treino funcional e pilates para secar

Apresentadora da Band aposta em treino funcional e pilates para secar

Para secar, Mônica Arpor contou com uma orientação nutricional para cortar o glúten e a lactose, tarefa nada fácil para a apresentadora não por sentir falta dos alimentos, mas sim por ter dificuldade de encontrar essas opções. "Para mim é indiferente ficar sem os dois, mas esses alimentos são muito caros, além de serem difíceis de encontrar", analisa.

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Coleguinha do Caldeirão do Huck intensificou treino para ser capa da Playboy

Coleguinha do "Caldeirão do Huck" intensificou treino para ser capa da Playboy

Karen Kouronzan já se destacava como uma das coleguinhas do "Caldeirão do Huck", mas bastou namorar o cantor sertanejo Gusttavo Lima para ela despontar nos sites de fofocas. Os holofotes sob a vida pessoal da loira serviram também para mostram sua boa forma e garantir a capa da Playboy deste mês. Para sair bem na foto, Karen, que mede 1,75 m de altura e pesa 62 quilos, tratou de intensificar o treino elaborado pelo personal trainer Rogerio Sthanke.

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Mirella Santos fala sobre ganho de peso na gravidez: ‘Senti até vergonha’

Mirella Santos fala sobre ganho de peso na gravidez: ‘Senti até vergonha’

Mirella Santos, uma das madrinhas do concurso de novas bailarinas do “Domingão do Faustão”, está totalmente focada na dança e na atividade física.

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Plano de corrida para quem quer emagrecer

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Decidiu apostar na corrida para eliminar de vez os quilos extras e garantir uma vida mais saudável? Então confira este plano que vai ajudar iniciantes e experientes a suar a camisa!

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Alimentação + treino para emagrecimento

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Confira uma alimentação e um treino focados no emagrecimento, assim como receitas de pré e pós treinos para dar aquela secada com a nutricionista Maria Gabriela Esteves e o personal trainer Rogério Sthanke!

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Personal trainer lança projeto de Dez Maratonas Pelo Mundo

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Aplicativo brasileiro de treinos é usado em países árabes

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Personal trainer lança projeto de Dez Maratonas Pelo Mundo

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Aplicativo

Aplicativo

O projeto se chama Sthanke Trainer e ele mantém uma assessoria online via aplicativo. Há um mês, lançou outro aplicativo, o ST Pro, com treinos já prontos.

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Lançamento de app reúne grandes nomes do universo fitness e beauty

Lançamento de app reúne grandes nomes do universo fitness e beauty

Uma das maiores referências quando o assunto é treinos funcionais, e pioneiro na área de treinamentos online, o personal trainer e maratonista Rogério Sthanke promoveu no último sábado a festa de lançamento do seu novo app fitness, o ST Pro.

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Treino Online

Assessoria Online

Nosso protocolo de treino Online é ideal para você que tem uma vida agitada e está em busca do corpo perfeito. Conheça!

Aula de Personal

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Nossa equipe é formada por profissionais altamente qualificados e que atuam no mercado há anos. Estamos prontos para atender suas necessidades e te ajudar a evoluir.

Agendar aula avulsa

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Buscamos equilíbrio entre funcionalidade, preço e qualidade para montagem de espaço fitness adequado ao perfil do empreendimento e metragem do ambiente.

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Incentivamos o gerenciamento e escolha de alimentos saudáveis e exercícios espontâneos para promover o bem-estar do trabalhador. Contrate!

Consultoria Presencial

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Consultoria Presencial com Avaliação Física(Prática) e Avaliação Nutricional.

Aula avulsa

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Equipe Sthanke Trainer

Equipe Sthanke Trainer

Equipe Multidisciplinar coordenada pelo professor e proprietário Rogerio Sthanke.

Professores

  • Nicole Lima
  • Guilherme Gomes Andrade

Nutricionistas

  • Gabriela Esteves
  • Bibiana Tenório

Parceiros Sthanke Trainer

Puma
Dehon
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